Oorzaken Winterdepressie

Geen van de twee onderstaande oorzaken is nog volledig bewezen, maar is een sterk vermoeden dat dit de oorzaken zijn van de winterdepressie:

Lichttheorie:
De lichttheorie geeft als oorzaak voor een winterdepressie een gebrek aan daglicht (zonlicht). Er is een groot verschil in lichtsterkte tussen de dagen: op een zonnige dag ligt de verlichtingssterkte tussen de 10.000 en 100.000 lux (lux is een maat voor de lichtsterkte). Maar op een sombere dag zonder zon kan deze sterkte slechts 1000 lux zijn, en op het kantoor is de lux nog lager, namelijk 500.
Daglicht is een van de grote bronnen van energie in de natuur, wanneer er weinig licht is schakelt de natuur over op een trager ritme. Bij mensen met een winterdepressie is deze verlaging in activiteit zo hoog dat het normale leven verstoort kan worden. Als we biologisch kijken is het als volgt te verklaren: licht dat via de ogen bij de mens binnenkomt heeft een grote invloed op het lichaam. Wanneer er weinig licht is scheidt de pijnappelklier in de hersenen het hormoon melatonine af. Melatonine zorgt ervoor dat het slaapmechanisme op gang komt en zorgt voor de goede werking van de biologische klok. Met weinig daglicht produceert een mens dus meer melatonine en men verwacht dat dit een deprimerende invloed heeft.
De Daglichtlamp kan hier dus de oplossing bieden. Deze lampen zenden licht uit met 10.000 lux en kan dus tijdens de donkere dagen zorgen voor dat extra licht en dus de extra energie die de mens nodig heeft.

Verstoring Biologische Klok
De biologische klok zorgt dat de dagelijkse levenscyclus op een gecontroleerde manier verloopt, wanneer deze is verstoort zou dit kunnen leiden tot een winterdepressie. De biologische klok zorgt ervoor dat het lichaam afwisselen in actieve en in rust fase komen. Dit betekend concreet, overdag heb je veel energie en ben je alert, en ‘s avonds voel je je moe. Verder neemt de bloeddruk toe in de loop van de dag, net als de lichaamstemperatuur. Ook zorgt de biologische klok voor een goede hormoon productie, deze is verschillend tijden de dag en de nacht.
Als je gevoelig bent voor een winterdepressie zou het kunnen zijn dat je biologische klok gevoeliger is, en dus gemakkelijker ontregeld raakt dan bij iemand met een gezonde biologische klok.
Het grote verschil tussen de zonsopkomst in de winter en zomer speelt natuurlijk de grote rol bij het verstoren van de klok. Een oplossing hiervoor is de wake up light, een daglichtlamp, maar dan met een wekker, deze lamp zal ‘s ochtends de zonsopkomst nabootsen.

Voor een overzicht, kijk in de LichtTherapieWinkel