Lichttherapie bij een Winterdepressie

Wat de oorzaak van een winterdepressie ook is, uit onderzoek is gebleken dat licht een belangrijke rol speelt bij de behandeling van de winterdepressie. Lichttherapie is momenteel de voorkeursbehandeling bij een winterdip, ondanks dat nog niet precies bekend is hoe lichttherapie werkt en het ook niet bij elk geval werkt. Het vermoeden is dat de afscheiding van melatonine wordt geregulariseerd.

Er wordt aangenomen dat lichttherapie het beste werkt wanneer het ‘s ochtend direct na het wakker worden wordt toegepast. Het beste en het eenvoudigst zou natuurlijk zijn wanneer je buiten zou gaan lopen in het volle daglicht. Verder kun je ervoor zorgen dat je huis zo licht mogelijk is, dus geen dichte gordijnen en geen grote bomen bij je raam. En nog beter, lekker op vakantie naar de zon. Maar dit is natuurlijk in de huidige drukke maatschappij nog maar voor weinig mensen haalbaar. We besteden onze dagen voornamelijk op kantoor waar de licht kwaliteit erg laag is.

De laatste jaren zijn er behandelingen ontwikkeld waar licht wordt ‘toegediend’ aan de patiënt. Bijvoorbeeld elke dag twee uur in de lichtbak waarbij intens wit licht wordt toegediend met een lichtintensiteit die varieert van 2500 tot 10000 lux, afhankelijk van de sterkte van de winterdepressie en de lengte van de behandeling (een vergelijking, in een huis is de lichtintensiteit vaak niet hoger dan 500 lux).
De toestellen zijn voorzien van speciale UV-filters om eventuele beschadiging van de huid te voorkomen. U moet wel de raadgevingen inzake behandelingsduur en afstand tussen ogen en toestel eerbiedigen.

Tegenwoordig zijn deze daglichtlampen ook te koop voor een goede prijs en kunt u de lichttherapie gemakkelijk thuis uitvoeren. Het is ondanks dat deze lampen gemakkelijk te koop zijn wel verstandig om uw arts van te voren te raadplegen of een dergelijke therapie voor u geschikt is. In sommige gevallen (bv. bij manisch-depressiviteit, bepaalde oogaandoeningen) is lichttherapie af te raden

Voor meer informatie, daglichtlampen, wake up lights en recensies verwijzen we u graag door naar de lichttherapiewinkel.